Çok satan kurslar En yeniler
   Hamilelikte Pilates (3-6 Ay)
Kapat

Hamilelikte Pilates (3-6 Ay)

Örnek dersi izleyin

Hamilelikte pilates yaparken dikkat edilecekler

Hamileliğinin ilk üç ayını geride bırakan anne adayları! İkinci üç aylık dönemde de rahatça yapabileceğiniz pilates egzersizlerinin yer aldığı bu kursu kaçırmayın.

Sırt ve omurga ağrılarından kurtulup hamileliğinizin geriye kalan zamanını rahat ve zinde bir vücutla geçirmeyi arzuluyorsunuz.

Pilates egzersizlerinin yanında meditasyon yapmayı da öğrenip doğuma tam anlamıyla hazır olmak istiyorsunuz.

Doğuma, Türkiye'nin en iyi pilates eğitmenlerinden Jale Dural'la hazırlanın.

Şimdi izleyin

Hamilelikte Pilates (3-6 Ay)

Eğitmen
Jale Özen Dural

Süre
1 saat 34 dakika

Fiyatı
24.90 TL

Kursun içeriği
Hamileliğiniz ilerledikçe bel ve sırt ağrılarınız artıyor. Doğum endişeleriniz şimdiden başladı.

Kolay bir doğum yapmak istiyor ama korkuyorsunuz. Hamileliğinizi sağlıklı ve güzel bir vücutla tamamlamak istiyorsunuz.

Kursa gidemeyenler için UZMANTV Akademi'den adım adım videolarla pilates eğitimi...

Hamilelik dönemini rahat geçirmek ve kolay bir doğum için uzmanların da önerdiği pilates egzersizleriyle hamilelik sıkıntılarından kurtulmak sizin elinizde.

Bu kursu satın alın, Türkiye'nin ilk pilates eğitmeni Jale Dural'la hem formda kalın hem ağrısız ve stressiz bir hamilelik geçirin.


Kursun eğitmeni
Jale Özen Dural
Pilates Eğitmeni Jale Dural, uzun yıllardır pilates ile profesyonel olarak ilgileniyor.

Dural, 2004 yılında Amerikalı ünlü Pilates Eğitmeni Michael Miller'dan aldığı özel derslerin sonunda "Michael Miller Pilates School - Türkiye (MMPS)" lisanslı temsilcisi ve başeğitmen oldu.

2005 yılında Hamileler Kulübü projesini oluşturan ve Türkiye için bir ilk olan projesi ile hamilelikte pilates eğitimleri verdi.

Halen Powerfull Club'da ve Gurudwara Ashram'da çalışmalarına devam eden, ayrıca Spor Merkezim Sports Education Consulting'e bağlı olarak online kişiye özel egzersiz programı danışmanlığı yapan Jale Dural, sizler için "Hamilelikte Pilates (3-6 Ay)" kurs programını hazırladı.


Özgeçmişini okuyun
Ders listesi
Başlarken
Hamilelikte pilatesin faydaları
Süresi
01:26
Pilates hangi hamilelik sorunlarına iyi gelir
Süresi
03:09
Hamilelikte prensipler
Süresi
03:20
Hamilelikte pilates hangi sıklıkta yapılmalı
Süresi
01:55
Hamilelikte pilatese ne zaman ara verilmeli
Süresi
02:42
Gerekli malzemeler
Süresi
05:29
Pilateste Isınma Hareketleri
Isınma 1 - Omuzlar
Süresi
06:00
Isınma 2 - Omurga
Süresi
04:27
Isınma 3 - Bacaklar
Süresi
04:57
Isınma 4 - Ayak bilekleri
Süresi
03:52
Pilates Yapalım
3-6 ay - Oturarak yapılacak hareketler 1
Süresi
07:17
3-6 ay - Oturarak yapılacak hareketler 2
Süresi
07:02
3-6 ay - Yer hareketleri 1
Süresi
06:55
3-6 ay - Yer hareketleri 2
Süresi
04:23
3-6 ay - Bel ağrılarına karşı yapılacak hareketler
Süresi
07:05
3-6 ay - Bacakları rahatlatacak hareketler
Süresi
04:21
Bitirirken
Hamilelikte meditasyonun faydaları
Süresi
00:36
Meditasyon 1
Süresi
07:12
Meditasyon 2
Süresi
07:39